什么是運(yùn)動攀巖？

運(yùn)動攀巖涉及相對較短的路線上的高強(qiáng)度攀巖。其顯著特征包括預(yù)先放置的螺栓以及強(qiáng)調(diào)攀登的物理方面而不是目的地或頂峰。

運(yùn)動攀巖與傳統(tǒng)攀巖

所需裝備更少： 因為重點(diǎn)是動作，運(yùn)動攀登者不需要放置自己的保護(hù)裝置，而是用金屬吊架夾入預(yù)先放置的螺栓中。這使得領(lǐng)攀者能夠向上攀爬，而無需像傳統(tǒng)攀巖那樣攜帶全套裝備并放置保護(hù)裝置，而無需擔(dān)心和麻煩。

無障礙設(shè)施： 運(yùn)動路線可以在室內(nèi)或室外、附近可到達(dá)的巖壁上、健身房或比賽場地的人造墻上找到。登山者可以享受處于繩索“尖端”的感覺，即引領(lǐng)攀登，而無需知道如何放置楔子或凸輪裝置。

跌倒： 在運(yùn)動攀巖中，當(dāng)您進(jìn)行一項困難動作時，經(jīng)常會反復(fù)跌倒，這很正常，也是預(yù)料之中的事情。在傳統(tǒng)攀巖中，您通常會注意不要跌倒并對您放置的錨點(diǎn)施加壓力。
 

運(yùn)動攀登路線評級

在美國，優(yōu)勝美地十進(jìn)制評級系統(tǒng)最常用于對運(yùn)動攀登的攀爬難度進(jìn)行分類。所有運(yùn)動攀登的評分范圍從簡單的 5.0 級到非常困難的 5.15 級。

就像其他風(fēng)格的攀巖一樣，運(yùn)動路線按照路線上最難的動作進(jìn)行評級，因此當(dāng)攀爬評級為 5.7 時，并不意味著每個動作都是 5.7。

為了進(jìn)一步定義路線的難度，字母子分類系統(tǒng)（a、b、c 或 d）用于攀登 5.10 及更高級別。例如，評級為 5.10a 的路線比評級為 5.10d 的路線更容易。有些指南使用加號 (+) 或減號 (-) 評級而不是字母。

運(yùn)動攀巖裝備 

運(yùn)動攀巖裝備輕便、流線型，注重速度和效率。螺栓攀登需要繩索、安全帶、鞋子、快掛、頭盔、粉筆和粉筆袋。

登山繩

大多數(shù)運(yùn)動攀巖者使用單根動態(tài)攀巖繩。就長度而言，60m 的繩索通常就足夠了，但是，一些現(xiàn)代運(yùn)動攀巖路線需要 70m 的繩索。如果您不確定需要多長的繩索，詢問其他登山者或查閱指南可能會有所幫助。

攀巖繩以干處理或非干處理的形式出售。更昂貴的經(jīng)過干燥處理的繩索可以抵抗吸水，如果您遇到暴風(fēng)雨或在雪地里旅行，它們可以保持柔軟和堅固。大多數(shù)運(yùn)動攀巖者會在下雨時拉動繩索回家，所以如果您主要進(jìn)行運(yùn)動攀登，您可以節(jié)省一些錢并使用非干繩索。

在我們的文章《攀巖繩：如何選擇》中了解有關(guān)攀巖繩的更多信息。

攀巖安全帶

專為運(yùn)動攀巖設(shè)計的安全帶通常重量輕、流線型，但有襯墊以緩沖反復(fù)跌倒。該設(shè)計更薄，通常具有更少的齒輪環(huán)，以減輕重量并最大限度地提高移動性。

登山鞋

由于運(yùn)動攀登往往較短且具有挑戰(zhàn)性，因此登山者通常會選擇中度至攻擊性的鞋子，這些鞋子具有向下的形狀和薄而粘的鞋底，可提供出色的巖石感覺。下傾的形狀使您的雙腳處于強(qiáng)有力的位置，可以踩在較小的支撐點(diǎn)上，但會犧牲一些舒適度。如果您是初學(xué)者登山者，您可能更喜歡在發(fā)展技術(shù)時穿著舒適的中性鞋。

運(yùn)動攀登者通常會選擇方便穿脫或帶有鉤環(huán)帶的鞋子，以便在攀登前后方便穿脫。

快拔

大多數(shù)運(yùn)動登山者使用快掛（預(yù)裝的登山扣和吊索套件）。快速掛扣通常與一個直門登山扣和一個彎門登山扣一起出售。直門式登山扣用于夾住螺栓，而彎門式登山扣的形狀便于夾住繩索。

如果您喜歡不同的登山扣組合，您可以自己制作，而不是購買預(yù)制的快掛。只需購買您喜歡的單獨(dú)的快掛滑軌（有時稱為狗骨）以及直門和彎門登山扣即可。

登山頭盔

在戶外攀巖時，應(yīng)始終佩戴攀巖專用頭盔。攀巖頭盔旨在緩沖您的頭部免受落石和碎片的傷害，并在跌倒時提供保護(hù)。通常不會在攀巖館中佩戴它們，因為這是一個受控環(huán)境。

頭盔應(yīng)該感覺舒適、緊密貼合但不要太緊并且平放在頭上。頭盔具有堅硬、耐用的保護(hù)殼和由安全帶、頭帶和下巴帶組成的內(nèi)部捆扎系統(tǒng)。

所有登山頭盔都必須符合 UIAA（國際登山協(xié)會）和 CE（歐洲標(biāo)準(zhǔn)化委員會）標(biāo)準(zhǔn)，以保護(hù)您的頭部免受頂部和側(cè)面碰撞。

粉筆和粉筆袋

粉筆是保持雙手干燥的必需品，可以在危險的動作中保持脆弱的握力。

運(yùn)動攀巖術(shù)語

如果您在攀巖館或攀巖場閑逛足夠長的時間，您肯定會聽到一些行話。以下是一些需要了解的關(guān)鍵術(shù)語：

• 視線閃光 — 這描述了完成運(yùn)動路線的“首選”（也是最困難的）方式。這意味著登山者在第一次嘗試時就完成了整條路線，沒有摔倒或“掛在繩子上”，并且事先對攀登沒有任何了解。

• 閃現(xiàn) （Flash）——閃現(xiàn)是指在第一次嘗試時攀爬一條路線，而不會摔倒或掛在繩子上，除非攀爬者已獲得有關(guān)如何攀爬的信息。

• 紅點(diǎn) ——紅點(diǎn)是登山者已經(jīng)練習(xí)過多次的路線的成功攀登。他或她現(xiàn)在完成了任務(wù)，沒有摔倒、休息或掛在繩子上（“熟能生巧”）。

• 粉點(diǎn) - 粉點(diǎn)與紅點(diǎn)相同，但預(yù)先放置了所有快速繪制。登山者所要做的就是將繩索夾入登山扣，而不是從安全帶上取下快掛，將其夾入螺栓，然后夾住繩索。一些登山者并不區(qū)分紅點(diǎn)路線和粉點(diǎn)路線。